얼굴 작아지는 법: 7가지 효과적인 팁!

얼굴 작아지는 법 7가지 효과 200

얼굴 작아지는 법 7가지를 통해 효과적인 방법과 함께 자세한 설명을 제공합니다. 자연스럽게 얼굴을 작게 만드는 방법을 알아보세요!

1. 베개를 높게 사용합니다

아침에 일어났을 때 얼굴이 붓는 가장 큰 이유는 바로 얼굴 쪽에 혈액순환이 제대로 되지 않아서입니다. 이는 베개가 심장보다 낮은 경우에 발생하는데요, 기상 시 붓기가 심하다면 좀 더 높은 베개를 사용하는 것이 좋습니다.

	효과적인 베개 선택 팁
높이	심장보다 높은 위치 유지
재질	메모리 폼 또는 라텍스 추천
구매처	소화기관 문제를 고려한 맞춤 베개

베개의 높이는 개인의 체형이나 수면 습관에 따라 다르기 때문에 적절한 높이를 찾는 것이 중요합니다. 만약 자신에게 딱 맞는 높이를 책정하기 어렵다면, 시중에서 판매하는 역류성 식도염 베개를 구매하는 것도 좋은 방법입니다. 그러나 여기서 중요한 점은 수면 시 반드시 천장을 보고 정자세로 자야 한다는 것입니다. 엎드려 자게 되면 혈액순환을 방해해 얼굴이 더욱 심하게 붓게 됩니다.

이럴 때는 잠자리에서의 자세도 고려해야 합니다. 예를 들어, 어떤 연구에서는 정면으로 몸을 두고 자는 것이 혈액순환을 개선시킨다는 결과가 나타났습니다. 이는 상체가 올바른 높이에 있도록 유지하는 효과가 있습니다. 베개 높이를 올리고, 수면 자세를 개선함으로써 아침에 붓는 얼굴을 줄일 수 있습니다.

2. 셀프마사지를 합니다

얼굴 마사지만 꾸준히 해도 성형만큼의 효과를 볼 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 크게 얼굴의 붓기를 빼는 마사지와 턱선을 만드는 마사지, 두 가지가 큰 효과를 볼 수 있습니다. 일명 가위 바위 보 마사지라는 특별한 방법을 소개할게요.

	마사지 단계
가위	귀 앞 중지, 귀 뒤 검지로 위아래 문지르기
바위	주먹을 쥐고 귀 위와 아래를 번갈아 눌러주기
보	손바닥으로 귓바퀴 꾹 눌러주기

얼굴 붓기 빼는 마사지를 통해 심한 자극 없이도 혈액순환을 촉진할 수 있습니다. 턱선을 만드는 마사지는 중지와 검지를 사용해 귀에서부터 턱 라인까지 눌러주는 방법입니다. 통증이 있을 정도로 눌러줘야 효과를 볼 수 있으며, 이렇게 함으로써 혈액순환이 원활해지고 작은 얼굴을 만들어줍니다.

셀프 마사지의 장점은 언제 어디서나 쉽게 할 수 있다는 점입니다. TV를 보면서 혹은 샤워 후 피부가 촉촉할 때 하는 것이 좋습니다. 전문가의 손길을 받지 않고도 집에서도 간편하게 할 수 있는 이 마사지 방식은 꾸준히 하면서 자기만의 루틴으로 만들면 좋습니다.

3. 이 악무는 습관을 고칩니다

혹시 이를 악물고 있는 습관이 있으신가요? 이는 얼굴이 작아지는 데 매우 안 좋습니다. 이런 습관은 사각턱을 만들고 아침에 더 극심한 붓기를 유발할 수 있습니다. 습관이 되어 잘 고쳐지지 않는다면 필요한 도구를 사용하여 이 악물기를 방지할 수 있도록 하는 것도 방법입니다.

	문제 행동	해결 방안
이 악물기	심한 턱 변화	마우스피스 사용
점검 필요	긴장으로 인한 긴장도 상승	이완 훈련 또는 명상 시도

마우스피스는 치과에서 맞춤형으로 구매하는 것도 가능합니다. 이를 통해 턱의 긴장을 완화하고 통증을 줄일 수 있습니다. 이러한 습관을 고치는 것은 단순히 외적인 아름다움뿐만 아니라 건강에도 많은 도움이 된다는 사실을 잊지 말아야 합니다.

4. 짠 음식을 먹지 않습니다

음식을 짜게 먹으면 얼굴이 부풀 수밖에 없습니다. 특히 라면, 국, 조림 등의 짠 음식에는 국물을 남기지 않고 먹는 습관을 가져야 합니다. 이런 음식들은 몸에 나트륨을 과다하게 공급하게 되고, 이는 얼굴의 부기를 유발하는 주범입니다.

	붓기 감소에 효과적인 음식
호박	호박즙, 호박 요리 추천
오이	수분이 많아 부기 제거에 도움
율무	이뇨작용을 도와줌
파슬리	체내 독소 배출에 도움

위의 음식들은 붓기를 줄이는 데 효과적입니다. 여러분의 식단에 호박즙이나 호박 요리를 자주 포함해보세요. 또한 오이나 율무 같은 식품은 체내 수분 밸런스를 유지하면서 붓기를 쫓는 데 큰 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식단을 통해 얼굴과 신체의 자연스러운 변화를 경험할 수 있습니다.

5. 물을 많이 마십니다

물을 많이 마시는 것은 다이어트에도 좋고, 피부와 건강에도 매우 유익합니다. 하루에 최소 2리터 이상의 물을 꾸준히 마셔주는 것이 좋으며, 찬물보다는 미지근한 물을 마시는 것이 신진대사에 훨씬 좋습니다.

	물 섭취의 장점
노폐물 제거	혈액순환과 체액 균형 유지
피부 개선	보습 효과로 피부 수분 보충
체중 조절	자연스러운 식욕 조절 효과

물이 몸에서 노폐물과 독소를 배출하게 도와줍니다. 이는 붓기를 줄이는 데도 기여합니다. 물을 많이 마시는 습관을 들이기 위해서는 다양한 방법이 있습니다. 예를 들어, 물병을 곁에 두고 자주 마시는 것이 좋은 방법입니다.

6. 리프팅을 합니다

수술은 부담스럽고, 자가 노력이 어려운 분들을 위해 리프팅을 추천합니다. 이 방법은 비교적 짧은 기간 내에 효과적인 변화를 가져다 줄 수 있습니다. 리프팅은 대개 3주 정도 꾸준히 받을 경우 완벽한 턱 라인을 찾을 수 있으며, 필요 시 필러를 통해 더욱 작은 얼굴을 만드는 효과를 경험할 수 있습니다.

	리프팅 장점
효과	즉각적인 하지와 피부 개선
부담	수술보다 비교적 저렴하고 간편
지속성	정기적으로 유지 가능

리프팅 치료는 보통 일정 기간을 두고 받아야 하며, 개인의 피부 상태에 따라 다양한 옵션이 있습니다. 전문가와 상담 후 자신에게 맞는 최적의 방법으로 얼굴 라인을 더욱 날렵하게 만들 수 있습니다.

7. 브이라인 성형수술을 합니다

얼굴 작아지기를 위해 많은 노력을 들이기 어렵다면, 성형수술이 불가피할 수 있습니다. 일반적으로 안면윤곽술을 통해 인상을 개선할 수 있으며, 비용은 약 400~900만원 정도입니다.

	성형수술의 효과
비율 보정	얼굴에 균형을 이룩
자신감 향상	외적인 변화로 인한 심리적 안정감
지속 효과	수술 후 결과의 안정성

성형수술은 단순한 미용 과정을 넘어, 삶의 질을 높이는 데 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 수술을 고려할 경우, 충분한 상담과 준비가 필요합니다.

결론

여러분, 지금까지 얼굴 작아지는 법 7가지를 살펴보았습니다. 각 방법이 개개인에게 맞는지 신중하게 고려하시고, 지속적으로 실천해 결과를 확인하시길 바랍니다. 성형이 최선의 선택일 수도 있지만, 위의 방법들을 꾸준히 실행하면 분명 긍정적인 변화를 경험하실 수 있습니다.

얼굴 작아지는 법을 익히고 실천하여 자신감 있는 모습을 만드세요!

자주 묻는 질문과 답변

얼굴 붓기를 어떻게 즉각적으로 줄일 수 있나요?
차가운 물로 세안하거나 얼음찜질을 하면 즉각적으로 붓기를 줄일 수 있습니다.
셀프마사지 방법은 어떻게 되나요?
가위 바위 보 마사지를 통해 귓바퀴를 문지르고 턱선을 눌러주는 간단한 방법으로 시작해 보세요.
얼굴을 작게 하는 가장 효과적인 방법은 무엇인가요?
개인차가 있으나 성형수술이 가장 빠르고 확실한 방법으로 알려져 있습니다.
물을 얼마나 마셔야 하나요?
하루에 최소 2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 미지근한 물을 추천합니다.